可以将冻饺子放入盆中，然后加入一些凉水，等待几分钟后，饺子便可以分离，然后将饺子从盆中取出，空干水分后，就可以进行煎了
饺子和馒头的热量高低因食材而异，主要取决于面粉和馅料的使用量以及加工方式。
通常来说，饺子比馒头的热量要高一些，因为饺子馅料的种类和数量较为丰富，蛋白质和油脂含量也较高。而馒头的低脂肪、低热量的特点使其更适合减肥的人食用。
但是如果馒头的面粉含量较高，或者加入了糖、油等配料，其热量会与饺子相当甚至更高。总之，要了解具体情况需要逐一比较不同类型的饺子和馒头，而且日常饮食中应谨慎选择。
饺子在冰箱里冷冻两个月是否还能吃取决于饺子的保存状态和冷冻条件。如果饺子在冷冻过程中未出现冻伤、变色、异味等情况，并且冰箱冷冻温度始终保持在-18℃或以下，那么饺子在冷冻两个月后仍然可以食用。但是，冷冻时间越长，饺子的口感和风味可能会受到影响。为了确保饺子在冷冻两个月后仍然具有最佳的食用品质，建议在冷冻前将饺子密封包装好，并在包装上标注冷冻日期，以便于追踪饺子的冷冻时间。