好处就是容易让一个人放松自己。展开促进一个人的很好睡眠。坏处就是经常催眠的会让一个人恍惚。这样会失去自我的。
利：有利于增强人的自主能力，使那些被剥夺的、被抑制的自主的反应能力再次得到激活。
通过催眠的流程，调整自主神经系统的反应性，不用再给暗示，解决的是底层动力系统的问题，使意识和潜意识自如交流，从反馈中不断学习优化，使这个过程自动自如的完成。
弊：催眠强度高，不易清醒，对人的身体有一定的伤害。
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