第一种戴法：找到游泳帽压边的位置后，以压边为中心，对准眉心或鼻梁，由前往后戴。双手同时从前往后拉游泳帽，将游泳帽戴上，注意，压边始终都是对准眉心或者鼻梁的。
第二种戴法：首先，用手撑开游泳帽，注意，同样是压边对准眉心，图案在两侧。
将撑开的游泳帽，由后向前拉，先包住头后部的头发。戴好后，调整游泳帽的位置，将留出的头发塞进游泳帽中。整理游泳帽，将没有被游泳帽包住的头发塞进游泳帽中。
泳帽佩戴时需要注意以下问题：明确泳帽佩戴时需要注意以下问题。
解释首先，泳帽需要选择合适的尺码，过大或过小都会影响佩戴效果；其次，将头发整理好并压入泳帽内，以确保水不会进入眼睛或鼻子；最后，在佩戴泳镜的情况下，需要先佩戴泳帽再佩戴泳镜，以确保泳镜不易掉落。
除了以上提到的注意事项，泳帽在长期使用后容易积累细菌，需要经常清洗和更换。
另外，夏天在游泳池内使用泳帽能够有效保护头部免受太阳曝晒，防止晒伤。
泳帽是湿戴的。
因为泳帽是由橡胶或硅胶等材质制成，贴在头部能够有效的防止水进入耳朵及头发散落，提高游泳体验。
湿戴可以更好地贴合头部，将头发捆起来，减少游泳时水的阻力，增加游泳的速度。
同时，对于比赛的选手来说，湿戴还可以帮助减小水阻，提高游泳速度，达到更好的成绩。
所以，无论是日常游泳还是比赛，泳帽都应该是湿戴的。