首先需要采取防晒措施，注意防护。可以让孩子撑伞、穿长袖衣服等，以避免阳光直接照射皮肤，从而减轻晒斑。
此外，日常给孩子多喝水，以免体内水分流失。保持良好的水分平衡有助于促进皮肤康复。
1 建议带便携式食品或快餐2 在户外活动中，孩子的食欲通常会增加，便携式食品或快餐可以方便地满足他们的饥饿感，比如干果、饼干、三明治、热狗等等。
这些食品不仅易于携带，而且可以在野外或野餐区食用，也不用担心食物保温或冷藏的问题。
3 如果孩子喜欢吃热饮或冷饮，可以带上保温瓶或保冷袋，保鲜作用更好，还可以随时享受喜欢的饮品。
同时，也可以鼓励孩子多喝水，及时补充身体需要的水分。
好，晚饭喝汤应以清淡为主。
下面介绍几种适合晚上喝的汤：
1.鸡蛋香菇韭菜汤
2.竹笋蛋花汤
3.番茄蛋花汤
4.紫菜蛋花汤
5.酸辣蛋花汤
6.玉米蛋花汤
7.蛤蜊蛋汤
8.萝卜丝蛋花汤
9.丝瓜蛋花汤
10.酒酿红枣蛋花汤