对于深陷泥潭的人来说，得到救赎并不是一件容易的事情，但以下是一些可能有用的建议：

接受自己的处境：首先，你需要接受自己的处境，不要试图逃避或否认它。只有当你真正面对自己的问题时，才能找到解决问题的方法。

寻求帮助：如果你感到无法自拔，可以寻求帮助。这可以包括与家人、朋友或专业人士交谈，或者参加支持小组或治疗课程。有时候，与经历过类似困境的人交流可能会有所帮助。

改变思维方式：你可以尝试改变自己的思维方式，从消极转向积极。这可能需要一些时间和努力，但通过积极的思考和自我激励，你可以逐渐改变自己的心态。

制定目标：制定明确的目标可以帮助你保持专注并朝着积极的方向前进。这些目标应该是具体、可衡量的，并且可以帮助你实现自己的长期目标。

培养积极的生活方式：积极的生活方式可以帮助你保持健康和活力。这可以包括良好的饮食习惯、适当的锻炼、充足的睡眠和寻找新的兴趣爱好。

学会宽容和接纳：对于过去发生的事情，你可能无法改变它们，但你可以学会宽容和接纳。这可以帮助你释放内心的负担，并专注于现在的改变和未来的成长。

最后，请记住，救赎是一个漫长的过程，需要耐心和努力。尽管可能会有挫折和困难，但只要你保持积极的态度并继续前进，就有可能实现自我救赎。