1 腹式呼吸一天需要练习多次
2 腹式呼吸是一种深度呼吸方式，可以有效增加肺活量、改善呼吸质量，同时有助于放松身心。
因此，建议每天至少练习3次，每次10-15分钟。
3 另外，腹式呼吸也可以和其他的呼吸练习、瑜伽、冥想等结合起来，以达到更好的效果。
但是也需要根据个人情况适量练习，避免过度疲劳或受伤。
是的，正确的腹式呼吸方式是用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉。
腹式呼吸可采取坐姿，也可以仰卧，将一只手放在腹部，让身体放松。用鼻子吸气，用嘴呼气，慢慢呼吸，吸气3至4秒，感觉腹部慢慢隆起。然后，屏住呼吸2秒钟，然后用嘴慢慢呼气。感觉到腹部的气体随着呼吸道慢慢排出体外就像一个泄气的气球，这个呼气过程大约需要3到4秒。