腰间盘埋线就是使用特制的羊肠线，在腰部选择特殊的穴位将羊肠线放于穴位里面，达到一个长时间刺激的作用。
从而改变腰椎间盘突出引起的症状，缓解腰部的疼痛。
这五个点分别是头部，双肘部，双足部。方法是身体呈仰卧位，五个点支撑于地板上，使用腰背肌肉力量，将腹部向上方提起，然后缓慢放下，每天坚持做30组，每组30次，坚持做就会改善腰间盘问题。
以下是腰间盘小燕飞锻炼方法的具体步骤：
1. 起始姿势：趴在地板上，双手放在身体两侧，双腿伸直。
2. 动作：
a. 吸气：将头部、胸部和双腿同时抬起，尽量让胸部离开地面，保持双腿伸直。
b. 呼气：缓慢放下头部、胸部和双腿，回到起始姿势。
3. 重复：根据个人情况，每次锻炼重复10-20次。
4. 组数：每天进行2-3组锻炼，每组之间休息30-60秒。
5. 技巧：在动作过程中，确保臀部和腹部肌肉保持紧张，以稳定脊椎。抬起时，保持颈部和头部自然放松，不要仰头。
6. 调整难度：如果需要降低难度，可以只抬起胸部，保持双腿贴在地面上。如果需要增加难度，可以尝试抬起一条腿。