晚饭后，你可以选择一些健康、营养且有助于消化的食物作为补充。以下是一些推荐：

水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，富含维生素和纤维，有助于消化，并提供身体所需的营养。

酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。

坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，但注意适量食用，因为它们也含有较高的热量。

茶：如绿茶、红茶或草药茶，有助于放松身心，促进消化。

蔬菜沙拉：以生菜、黄瓜、番茄等为主要成分，加入适量的橄榄油和柠檬汁，既健康又美味。

当然，选择什么食物作为晚餐后的补充，还要根据你的个人口味、健康状况和饮食习惯来决定。如果你有特殊的饮食要求或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。