需要戴护肘原因是健身时手肘承受较大的压力和摩擦，容易受伤，戴护肘可以有效减轻手肘的压力，减少受伤的风险。

除了戴护肘外，还应注意适当的热身和拉伸，避免过度训练和姿势不正确导致手肘受伤。

同时，定期进行按摩和理疗也有助于缓解手肘疼痛。

保护手肘健康，可以让健身效果更好，也能避免因受伤而影响日常生活。