首先，通过大量练习来提高自身剑术水平，包括基本功练习、套路练习、实战练习等，不断提升自己的剑术技巧和实战能力。

其次，积极参加剑术比赛，与高手过招，在实战中学习和提高。同时，多观看高水平剑术比赛视频，学习他人的经验和技术。此外，还可以多阅读剑术书籍和论文，学习剑术理论知识，开拓眼界。

最后，注意劳逸结合，保持良好的身体状态和充沛的精力，以便更好地提升剑术水平和段位。