1 适合锻炼身体
2 因为适当的运动可以缓解身体疲劳，增强身体抵抗力，改善睡眠质量，提高工作效率和生活质量。
3 如果下班很累，可以选择轻度的运动项目，例如散步、瑜伽等，也可以分散锻炼时间，每天分几次进行锻炼，这样更有利于身体健康。
下班工伤认定的时间标准是指员工在下班后，因工作原因所遭受的意外伤害或疾病，需要在一定的时间范围内进行认定。通常来说，认定的时间标准为事故发生后24小时内，或者疾病发生后48小时内。在这个时间范围内，员工需要及时向公司或者保险公司报告，由公司或者保险公司进行认定，并给予相应的赔偿和保障措施。但是，具体的时间标准还需要参考不同地区的法律法规和公司规定。
下班很累还适合锻炼身体
上班从事的是体力劳动，下班后身体乏累，应当多休息，或者从事强度较低的有氧运动，快走或者慢跑；毕竟上班从事的体力劳动不是运动，是重复性的动作，适当的运动可以预防和改善一些职业病。