男人练腰和练腿都有各自的好处。

对于男性来说，腰部和腿部都是非常重要的部位。腰部是身体的重心，支撑着上半身的重量，而且也是力量的来源之一。而腿部则是身体的主要支撑和移动部位，对于身体的协调性和稳定性起着至关重要的作用。

因此，男人练腰和练腿都有好处。如果目标是增强全身的力量和稳定性，那么练腰和练腿都是非常重要的。在训练计划中，可以将腰部和腿部的训练结合起来，例如进行深蹲、硬拉、仰卧起坐等练习，这些练习可以同时锻炼腰部和腿部的肌肉。

此外，男人的健康状况和训练目标也会影响应该更加注重练腰还是练腿。如果身体状况良好，想要全面提升身体素质，那么练腰和练腿都是不错的选择。如果身体有特殊情况或者有特定的健康问题，建议在医生或者专业健身教练的指导下进行锻炼。