深蹲420斤的水平非常高。这意味着该人有非常强的下肢肌群，包括髋关节、大腿、小腿和脚踝的肌肉。能够深蹲这样的重量需要高强度的训练和专业指导。此外，这也需要良好的身体素质和稳定的腰背肌群来保护脊柱。
深蹲不仅可以提高下肢的力量和爆发力，还可以改进心肺功能和协调性。对于职业运动员和健身爱好者来说，深蹲对于增强体能和提高比赛成绩都有很大的帮助。
深蹲165公斤高水平
一般而言，男性深蹲的平均成绩在60-100公斤之间，女性深蹲的平均成绩在30-60公斤之间。
当然，这仅仅是一个平均数值，因为深蹲的质量与深度，速度，配合肌肉群的锻炼数量等等，也都是决定及格与否的因素之一。
如果你是初学者，建议从较轻的重量开始，检查并改善自己的深蹲技巧，然后逐渐增加重量。一般来说，在掌握正确的动作要领和使用适当的训练计划时，将深蹲的重量练到自己体重的1-1.5倍是相对合适的。
深蹲90度算半蹲。全蹲是指膝盖弯曲大约在120度以上，而半蹲是指膝盖弯曲约在90度至120度之间。深蹲的关键在于膝盖和脚趾要朝向同一方向，同时保持身体的平衡和稳定。深蹲是一种非常有效的训练大腿肌肉的方法，可以加强膝关节和踝关节的稳定性，提高爆发力和灵活性。对于初学者来说，可以从半蹲开始练习，逐渐增加深度和重量。需要注意的是，深蹲时要避免扭伤膝盖和背部，建议在专业教练的指导下进行。