1、双腿分开与肩同宽，双手自然垂在身体两侧。
2、臀部向右侧扭动，双手自然向左侧摆动。
3、在臀部向左侧摆动时，双手则反方向往右侧摆动。
4、手臂在身体前后的位置自然改变。
5、以此类推，按照音乐节奏开始甩手
甩手舞waacking源于20世纪70年代洛杉矶的地下舞蹈社区，这一舞蹈风格由同性恋文化和黑人女性文化产生，通过表现出强烈的性别特征和自我表达来展现对社会的抗议。
在这种舞蹈中，以手臂旋转和放肆的滑移为主要特征，模仿摇滚歌曲里的电吉他演奏方式，着重展现了手臂和手指的动态和柔韧性。waacking的训练强调速度、力量和关节柔韧性的提高。现在，它已经成为了一个独特的街舞风格，得到了全球被广泛接受和喜爱的认可。
甩手舞是一种非常受欢迎的现代舞蹈，通常需要边动边做，能让舞者展现出更流畅的舞蹈动作。
首先，需要训练自己的基本动作，例如甩手、颠球、跳跃等。
接着，在执行舞蹈时，需要注意将动作与音乐的节奏进行配合，使整个动作更加流畅。同时，在甩手的过程中，需要保持手臂的柔软，使舞蹈看起来更加自然。由于甩手舞注重舞者的自由创意，可以适当进行变化和调整，从而增加整个表演的趣味性，让观众更加投入。
练习甩手舞需要不断地练习，不断地调整自己的动作，才能够达到边动边做的效果。