方法如下
1、学习独立精神，放弃依赖父母或亲戚朋友的习惯，与他人建立更多沟通交流，激励自己完成可完成的任务。
提醒自己不要依赖，独立思考，独立解决难题。
2、平时多参加团体活动，在不熟悉的环境中锻炼(胆小的人害怕和人接触)，有意识地和人接触，消除对外界的陌生感，鼓励自己积极地和人交谈，和人交往。
3、锻炼自己的能力，建立自信的人往往感到自卑。为了摆脱懦弱，有必要提高自己的能力，鼓励自己能做到。
4、自觉锻炼意志，学会勇敢。抑郁时，锻炼意志时，应向强者学习。
欺软怕硬的，在外唯唯诺诺，在家重拳出击。
别再和以前一样唯唯诺诺，做什么事情都畏手畏脚了，如果看到了幸福，哪怕是尾巴，也要竭尽全力去抓住它。
尽可能不与人磕磕绊绊。爱与人磕磕绊绊，显得自己与众不同的能力。实践中，有些事靠唯唯诺诺才心想事成，世事并非从头到尾皆能如人所愿。