1. 食品和水源：

- 非易腐烂食品，如罐装食品、干粮、饼干等。

- 饮用水，建议准备足够的瓶装水或水过滤装置。

2. 急救用品：

- 创可贴、绷带、消毒棉球、医用手套等。

- 紧急药品，如止痛药、退烧药、胃药等。

- 急救手册和急救工具，如剪刀、急救包等。

3. 照明和通信设备：

- 手电筒和备用电池。

- 收音机或可充电的无线电设备，以获取最新的救援信息。

- 手机和备用电池，保持通信畅通。

4. 应急工具：

- 复合工具，如多功能刀、榔头等。

- 绳索、胶带和绳索夹具，用于临时修复和搭建避难所。

- 手套和安全帽。

5. 避难所和生活用品：

- 帐篷或防水帆布，提供临时庇护所。

- 睡袋或毯子，保暖。

- 风雨衣和防护面罩。

- 卫生用品，如湿纸巾、卫生纸、洗漱用具等。

6. 其他：

- 重要的个人文件和证件的备份，如身份证、护照、保险单等。

- 现金和银行卡，以备无法使用电子支付的情况。

- 地图和指南，了解周围地理环境。

这只是一个基本的清单，根据实际情况和个人需求，你可能需要添加或调整清单中的物品。此外，定期检查和更新物资，确保其保质期和可用性。在紧急情况下，遵循当地政府和救援机构的指示，确保自身安全。