这时候可以让自己吃一点水果，可以喝一袋牛奶，这样就可以让自己暂时不去嘴馋。如果想要保持良好的体态，就不能够想吃东西就吃东西，这样是非常容易长胖的，一定要有耐心，一定要自律。
对于嘴巴闲不住的人，可以选择一些低脂零食来充饥。比如，水果（如葡萄、草莓、西瓜等）和蔬菜（如胡萝卜、黄瓜等）都是不错的选择，它们不仅能够满足口腔的需要，还能够提供丰富的维生素和纤维素。此外，一些低脂的酸奶、坚果（如核桃、杏仁等）和全麦饼干也是不错的选择。需要注意的是，虽然这些食品相对较低的脂肪含量，但也要适量食用，以免摄入过多的糖分和热量。
听说嘴巴和鼻子最近上火了？别担心，它们只是去热带度假了，很快就会回来的！记得多喝水，别让它们晒得太黑了哦！