荞麦材质的饭盒不可以放微波炉。
不同塑料的性质不同，所以也得分情况。个别耐热塑料是可以的，普通塑料不可以用，因为普通塑料不耐热。在微波功能加热不能用金属的以及带有金属边的，注意加热油多的食物不能用任何塑料的，耐热塑料也不行。建议最好用陶瓷碗、陶瓷盘或者是微波专用的耐热玻璃碗（不是普通玻璃）的来加热饭菜以及其它食物。
荞麦杂粮面是一种营养丰富的食品，由荞麦和其他杂粮混合制成。关于其热量，不同来源给出的数据可能略有差异。一般而言，每100克荞麦杂粮面的热量大约在324千卡至354.7千卡之间。
请注意，热量值会受到制作方法和配料比例等因素的影响，因此具体的热量值可能因产品而异。如果您需要准确的热量信息，建议参考具体产品的营养标签或咨询相关营养师。
此外，虽然荞麦杂粮面的热量相对较高，但由于其富含膳食纤维和其他营养素，适量食用对健康是有益的。在减肥过程中，可以适量食用荞麦杂粮面，但需要注意控制总体摄入量，并结合适量的运动来保持健康的体重。