- 山药粉：30-50 克
- 糖或甜味剂：适量（根据个人口味）
- 其他可选成分：如蜂蜜、牛奶、蛋白粉等（根据个人喜好添加）
制作方法：
1.将山药粉放入容器中。
2.逐渐加入适量的水，搅拌成均匀的糊状物。
3.根据个人口味，加入糖或甜味剂调味。
4.如果喜欢，可以添加其他成分，如蜂蜜、牛奶或蛋白粉，继续搅拌均匀。
5.将调制好的山药糊倒入模具或容器中。
6.放置在常温或冷藏一段时间，让饮料凝固成型。
7.取出凝固的山药固体饮料，即可享用。
<增加选择安全主料，山药，乌鸡，羊棒骨，红枣，银耳。
一是用乌鸡炖山药吃最养人。
二是用羊棒骨炖山药最养人。
三是用红枣炖山药最养人。
四是山药炖银耳最养人。