就是膝盖/手肘,伸展的角度超过了其原本的生理曲度。 比如:当一个人伸直胳膊、伸展肘关节时,通常手臂看上去会是一条直线,即一个平展的180º。那么所谓肘超伸,就是说手臂平展时,打开角度超过了180º
胳膊腿腹肌是否可以每天练和锻炼的强度有关,如果是低强度的训练,可以天天练,如果是比较高强度的训练,一般不可以天天练
1 取决于酸疼的程度和原因。
2 如果是因为运动过程中肌肉疲劳引起的轻微酸疼，那可以继续适当进行训练，但需要注意适量加强按摩和放松。
3 如果是由于肌肉拉伤或者其他严重问题导致的酸疼，那需要停止训练，及时休息并寻求专业人士的建议。