首先，先用手指将头发分开，避免一次扯到过多的头发。

然后，用慢慢而坚定的方式将头发扎在手掌心的位置，避免猛拉头发引起疼痛。

可以选择较细的发圈或者黑色的小橡皮筋进行扎发，以减少扎发时的牵拉感。

另外，将头发扎松一些，不要过于紧绷，避免因为头发松了之后突然抽出而疼痛。通过以上方法，平稳而缓慢地将头发扎在手掌，就可以避免痛感。