这个要因人而异。一般的年轻人。跑步正常心率在130至150左右。中老年朋友。要在150~160之间。甚至高的时候到180。这于你的跑步快慢是有直接的关系。只要你身体感觉舒服就可以。
选择一双舒适的女式跑步鞋需要考虑多个因素，以下是几款比较受欢迎的女式跑步鞋：
Nike Air Zoom Pegasus：鞋底较宽，脚趾空间较大，支撑性和缓冲性良好，适合脚宽的人。
Adidas UltraBoost：采用了出色的减震技术，让你在走路时倍感舒适。它的鞋底采用了三公分的加厚设计，中底纹路也经过了加深处理，防滑指数非常高。整个鞋子采用透网设计，透气性非常好。
Nike Winflo 9：鞋身以深灰色为主色调，金棕色点缀Swoosh以及后跟，整体风格简约低调。透气网面搭配Air气垫，带来舒适迈步体验。