上海市退休公积金领取方法包括线上和线下两种方式，线上可通过上海住房公积金管理中心网站或手机APP进行查询和申领，线下则需前往所在区县公积金中心窗口办理，携带本人身份证、银行卡等相关证件即可。领取方式包括定期支取和一次性支取，具体可根据自身情况选择。
上海退休前10年是累计。
因为上海市规定，退休前10年计算月数的方式为累计，即将退休时，参保人在上海市连续缴纳满120个月即可。
这个月数可以是非连续的，在10年内断缴或缴费月数不足120个月的，可以通过一些方式进行月数的累计，以达到满足退休的要求。
需要注意的是，对于像企业年金、自付型商业养老保险等第三支柱的个人账户，月数计算方式可能是按连续缴费月数来算的，具体还需根据个人情况和相关政策来判断具体计算方式。