一、非接触性防守
1、贴靠
主要是抢在对手动作完成前主动缩短距离,造成对手的攻击锋点因超越得分点而失去作用。此动作关键是破坏对手完成攻击动作时必须的距离。
动作示范；闭式双方对峙，对方欲起后高横腿攻击我头,而我则在对方的攻击动作完成之前移向对手并尽量贴近。以此迫使对手无法完成攻击。
贴靠防守主要以前滑步和上步来完成。但要注意的是在做贴靠时要尽可能的给自己多的手部保护(双手或单手要屈臂置于头侧,护头),以更安全的配合步法来完成。
2、后移
后移防护是通过扩大双方的距离来破坏对手攻击,使对手的攻击落空,达到“避其锋芒,适时反击”的原则。此动作要有精确的的距离感,否则将出现要么没有移出对手的打击范围,要么距离太远无法适时给对手以反击。
动作示范；闭式双方对峙,对方以前高横踢攻击,我方后移防守(撤步)撤出对方的有效攻击距离,并以撤步横踢反击进行应对。后移防护主要是利用后滑步、撤步来完成的。
“跆拳道，掌握自我，展现力量！”这是一种简单而又富有动感的slogan，它是对跆拳道这项运动的典型定义。跆拳道是一项以自我纠正、自我克制和自我提升为目标的运动，它要求人们充分掌握自己的能力，努力展现自己的力量。
这个slogan既能够简洁地描述跆拳道的特点，也能够让人们产生强烈的感觉，激起他们的兴趣。
它同时也可以激励人们在训练中更加努力，不断掌握和提高自己的技能，达到更高的水平。无论是在竞技场上还是生活中，跆拳道精神都是值得我们学习和借鉴的，让我们一起掌握自我，展现力量！
跆拳道护具上的记号笔迹可以使用以下方法清洗：
将风油精撒几滴在笔迹上，然后用卫生纸用力擦拭。这样可以有效地去除笔迹。
使用湿布沾点洗洁精擦拭，然后再用干净的湿布擦拭几遍，最后放到通风处吹干。
对于黑色部分，可以先喷点洗衣液，然后用刷子（如牙刷）刷洗。刷洗完毕后，将护具放在肥皂水里浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗并晾干。