掀起来
应该将上身的衣物脱光，让你的肚子与空气阳光充分接触。考虑到皮肤健康，可以适当在肚子上涂一层防晒油，切记要涂抹均匀，否则晒完后的肚子就会黑白分明。
尽量仰面向上躺平，这样肚子才能更好的吸收阳光中的紫外线，晒出健康小麦色。
孕期是每个女性人生中最特别、最美好的时光之一，同样也是需要特别关注的时刻。晒水果朋友圈虽然是一件小事，但它传递的是孕妇对自己宝贵的身体以及正在成长的胎儿的呵护和关爱。
阳光下的水果清新可爱，令人心旷神怡，每一篇戳中人心的文字，表达的都是对未来的无限期待与热爱。若您也是孕妈咪，让我们用水果饱满的身影，共同见证孕育奇迹的华丽绽放。
孕妇的晚餐应该以清淡易消化为主。
避免吃太过油腻或者是大鱼大肉。
第一个笔比如翠豆腐，原料豆腐250克，莴苣250克生姜15克味精一克精盐5克。做法莴苣洗干净以后，切成长片生姜切丝，豆腐切一厘米的厚薄。油热以后，放姜爆炒出香味后，加半碗水既放莴苣立刻加盖2分钟后，打开再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下就可以。
第二个番茄炒猪肝，猪肝八两、番茄两只 佐料、盐、味精、糖生粉、花雕。特色鲜鲜嫩滑甜中带酸。还可以吃东坡茄子。怀孕晚期，宝宝生长速度特别快，所以这妈妈需要的营养员素也特别多。这个时候饮食要搭配均衡。多吃富含蛋白质、维生素较多的食物。