体脂率一般低于5%算低，通常体脂率是需要根据个人的身体情况进行判断。正常情况下，男性的正常值一般是在15%~18%之间、运动员是在7%~15%之间，女性是在20%~25%之间、运动员是在12%~25%之间。
健康成年人正常体脂率范围根据性别分别为，男性15-18%，女性20-25%，体脂率是将身体的脂肪量比体重，因此也被称为体脂百分比，通常用来衡量脂肪比例和身体形态。
体脂率在18.4到24之间算好身材，体内的脂肪含量适中。如果体脂率偏低就有可能会出现营养不良，如果体脂率偏高通常就会引起肥胖。