看手机本身并不能直接让身子变瘦，因为长时间保持同一姿势看手机，可能会导致身体姿势不良，甚至引发一些健康问题。但是，结合正确的饮食和锻炼习惯，我们可以间接地利用看手机的时间来促进健康减重。
首先，要保持良好的坐姿或站姿，避免长时间低头或弯腰看手机。其次，在看手机的同时，可以尝试进行简单的身体运动，如站立时轻轻踮起脚尖，或者坐着时进行一些腿部伸展运动。
同时，看手机的时候也可以利用一些APP来辅助减肥，比如记录饮食、计算卡路里、提醒运动等。但是，要记住，真正的减重效果还是要靠合理的饮食和足够的运动来实现。所以，在享受手机带来的便利的同时，也要关注自己的身体健康，努力保持一个健康的生活方式。
看手机时，首先要注意坐姿，建议采取直立或者坐垫加高的方式，保持身体挺直。其次，调整视角，将手机放在与眼平齐的位置，避免低头久坐造成的颈椎和肩膀疼痛。
此外，可以利用看手机的时间做一些简单运动，如深呼吸、拉伸身体等，有助于缓解压力和减轻身体疲劳。当然，最重要的还是控制手机使用时间，定期活动身体，保持健康的生活方式。
要区分手臂的拜拜肉是肌肉还是脂肪，可以从以下几个方面进行观察和测试：
外观观察：肌肉的外观一般较为紧实，线条分明；而脂肪则相对较为松软，线条不太明显。因此，通过观察手臂的外观，可以大致判断是肌肉还是脂肪。
触摸感受：通过触摸手臂，如果感觉到的是硬实的肌肉块，则说明是肌肉；如果感觉到的是松软的团块状物质，则很可能是脂肪。
运动与力量：肌肉在运动中发挥着力量，可以通过尝试做一些手臂运动来感受肌肉的存在。如果感觉到明显的肌肉收缩和力量，说明手臂上存在肌肉；如果没有明显的力量感，则可能是脂肪。
身体其他部位的比较：通过比较身体其他部位的脂肪和肌肉含量，可以更好地理解手臂上的拜拜肉是肌肉还是脂肪。例如，如果上半身其他部位的肌肉含量较高，而手臂上却存在拜拜肉，则很可能是脂肪。
综上所述，区分手臂的拜拜肉是肌肉还是脂肪需要结合外观观察、触摸感受、运动与力量以及身体其他部位的比较来进行判断。需要注意的是，个人的身体状况和健康状况也会影响手臂上拜拜肉的性质。因此，在进行任何健康或塑身计划之前，最好咨询医生或专业人士的建议。