对于方圆脸来说，首先要选择一款适合自己肤质的粉底液。然后在涂粉底液之前，可使用遮瑕膏将脸部局部凸出的地方打底，比如额头、下巴、鼻翼等。
接着涂上粉底液，从中心出发，向外轻轻拍开，避免用力涂抹。
如果想让脸部看起来更小，可以在两颊涂上深色的修容粉，将颧骨以下打阴影。最后定妆即可。记住，不要用过多的粉底，保持妆感自然，这样才能让脸部看起来更小。
要瘦咬肌，可以进行以下措施：
1. 进行嘴巴运动，如做出鱼嘴、张开嘴巴大声笑等动作，有助于锻炼咀嚼肌肉。
2. 改变饮食习惯，避免过于硬的食物和咀嚼时间过长的食物，避免使用过多的咀嚼肌肉。
3. 进行面部按摩，帮助加速血液循环和新陈代谢，从而促进咬肌的消退。
总之，通过适当的运动和调整饮食习惯等措施，可以瘦下方圆脸的咬肌。