香椿苗拌杏仁是一种美味健康的素食凉菜,做法如下:
食材:
* 香椿苗 150 克
* 杏仁 50 克
* 生抽、米醋各适量
* 食盐、香油、鸡精适量
步骤:
1. 将香椿苗洗净,切成适当大小的段;
2. 将杏仁冲洗干净;
3. 将切好的香椿苗和杏仁放入盘中;
4. 根据个人口味加入适量的生抽、米醋、食盐、香油、鸡精,搅拌均匀即可。
这种拌菜味道鲜美,营养丰富,含有丰富的维生素和矿物质,具有清热解毒、润肠通便等功效。同时,香椿苗和杏仁的搭配也十分美味,是一道适合夏季凉拌菜。
食材:
香椿苗200克、杏仁50克、食盐适量、橄榄油适量、白醋适量、白糖适量
做法:
1. 将香椿苗洗净,切成段。
2. 杏仁用开水烫一下,去皮备用。
3. 在碗中加入食盐、橄榄油、白醋和白糖,搅拌均匀成调味汁。
4. 将香椿苗和杏仁放入碗中,倒入调好的调味汁,搅拌均匀即可。
香椿苗拌杏仁是一道清新爽口的凉菜,适合春季食用。香椿苗是香椿树的嫩芽,具有独特的香味,而杏仁则带有淡淡的坚果香和脆爽的口感。以下是香椿苗拌杏仁的一种简单做法:
### 材料:
- 香椿苗:适量
- 杏仁(最好选择生杏仁或者已经焯水的熟杏仁):适量
- 蒜末:适量
- 盐:少许
- 白糖:少许
- 醋:适量
- 生抽(酱油):少许
- 芝麻油:少许
### 做法:
1. **准备香椿苗**:将香椿苗洗净,去掉老叶和硬梗,只留下嫩叶和嫩梗。
2. **焯水**:在锅中烧开水,加入少许盐,将香椿苗焯水,时间不宜过长,以免丢失营养和口感,一般30秒到1分钟即可。焯水后迅速捞出,放入冷水中过凉,然后沥干水分。
3. **准备杏仁**:如果使用生杏仁,需要先将杏仁焯水煮熟,然后去皮;如果使用熟杏仁,可以直接使用。
4. **调味汁**:在一个小碗中,加入蒜末、盐、白糖、醋、生抽和芝麻油,搅拌均匀成为调味汁。
5. **拌制**:将沥干水分的香椿苗和杏仁放入大碗中,倒入调好的调味汁,轻轻拌匀。
6. **装盘**:将拌好的香椿苗和杏仁装盘,可以根据个人喜好撒上一些芝麻作为装饰。
### 注意事项:
- 香椿苗焯水的时间不宜过长,以免营养流失和口感变差。
- 杏仁如果是生的,需要煮熟去皮,因为生杏仁含有苦杏仁苷,不宜生食。
这道菜色香味俱佳,简单易做,非常适合春天食用,可以作为开胃小菜或是下饭菜。