我们做掂脚运动，对肾脏特别好，肾是先天之本，对人体健康很重要，做深蹲运动，对腰和下肢非常好，促进腿部的血液循环，使腰部更有力，总之，经常运动有一个健康的身体是真幸福。
踮脚尖走路可以主要锻炼小腿的肌肉，使小腿的肌肉更为結实，另外也锻炼了大腿的跟部，使大腿和小腿的肌肉更为結实。
踮脚甩臂是一种常见的健身动作，主要可以锻炼小腿、腹肌、背部以及臀部等多个肌肉群。通过踮脚运动，可以提高脚踝的灵活性和肌肉力量，并且有助于改善下肢的循环和协调能力。而甩臂动作则有助于增强上肢肌肉的耐力、爆发力和柔韧性，从而提高身体的整体协调性、稳定性和美观度。当然，进行任何运动前，请确保身体状态良好，避免受伤。