1 可以直接练腹肌
2 腹肌是一种肌肉，和身体重量没有直接关系，只要肥胖程度不是非常严重，就可以直接开始练习腹肌
3 当然，如果想要达到更好的效果，除了练习腹肌外，还需要注意饮食和进行有氧运动，以减少腹部脂肪的积累，这样才能更好地展现腹肌的线条。
从卧推的角度来看，120斤卧推100斤的水平应该是初级水平。虽然表现出了一定的力量和身体协调能力，但是这种水平与职业选手还有很大差距。要想提升水平，需要进行更加有针对性的力量训练、技术练习和饮食调整等方面的综合提升，并持之以恒。值得一提的是，运动前必须进行热身和拉伸，运动过程中也要注意安全，避免受伤。只有不断努力，才能取得更好的成绩。
1 可以直接练腹肌。
2 健身专家认为，直接练腹肌并不需要过多的体重训练，因为腹肌是由肌肉组成的，而不是由脂肪组成的。
所以，体重并不是练习腹肌的决定性因素。
另外，研究表明，腹肌可以通过正确的练习方法和饮食调整来增强。
3 如果你想增强腹肌，可以采取以下方法：首先，控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入；其次，每天进行一些适当的腹肌练习，如仰卧起坐、平板支撑等；最后，保持耐心和坚持，不要期望一夜之间变得肌肉发达。