你好哈克深蹲和杠铃深蹲对比的话，当然是杠铃深蹲要好一点，哈克深蹲的重量和练习的部位多少都不如杠铃深蹲，希望对您有所帮助
哈克深蹲好。
哈克机深蹲和史密斯机深蹲一样，都属于固定器械。所以相对来说比较安全。哈克机深蹲主要锻炼的是股四头肌。将躯干后部靠在器械的背垫上，双腿打开保持中等的与肩同宽的距离，松开安全杆。开始慢慢降低单位，弯曲双膝，保持挺直姿态，。继续下降直到大腿与小腿之间的夹角略小于90度。然后慢慢还原。
这个问题回答主要把握以下内容。
第一，哈克深蹲和自由深蹲相比较，当然是自由深蹲效果比较好。第二自由深蹲可以更好的针对自身体能进行科学训练。