对于身高160体重114斤的人来说，可以考虑进行塑形训练来调整身材。通过有针对性的训练，可以增加肌肉含量，强化身体线条，提高身体的健康程度。在此基础上，适度地进行有氧运动和控制饮食，也可以达到减脂的效果。但需要注意的是，减脂和塑形并不是互斥的，因此可以结合个人实际情况，制定合适的目标和计划，同时保证坚持运动和饮食调控的长期性。