体育课两个班排队的方法可以采用交替排队的方式，也就是先由一个班排成一条长队，然后在队尾再排另一个班。这样可以有效地减少人员拥挤的情况，让整个队伍更加有序。同时，需要注意的是要让每个班级排出相同的人数，以免影响比较敏感的身体素质测试。此外，班级排队还需要注意安全问题，如不要在操场上拥挤排队等。
体育课的上课流程可能因学校和老师的安排而异，但通常包括以下基本步骤：
1. 课前准备：学生和老师在体育课开始前到达操场或其他运动场地，做好课前准备，如穿戴运动服装和鞋子、整理道具等。
2. 考勤：老师清点学生人数，记录考勤情况，确保所有学生出席。
3. 热身运动：为了防止运动损伤，老师通常会带领学生进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、拉伸、关节活动等。
4. 教学内容：老师教授本节课的运动技能或理论知识。这可能包括讲解、示范、分组练习等。教学内容可能因年级和专项课程的不同而有所差异。
5. 实践练习：学生在老师的指导下进行实践练习，巩固所学运动技能和知识。练习过程中，老师可能会对学生进行纠正和指导。
6. 游戏或竞赛：根据教学内容，老师可能会组织学生进行体育游戏或小型竞赛，以增强学生的团队合作精神和竞争意识。
7. 放松整理：在课程结束前，老师通常会带领学生进行5-10分钟的放松整理活动，如慢走、深呼吸等，帮助学生恢复体力，缓解运动疲劳。
8. 总结与点评：老师对本节课进行总结，点评学生在课堂上的表现，提出改进建议，并布置课后作业（如有）。
9. 归还器材、收拾场地：在课程结束后，学生和老师一起归还运动器材，清理场地，保持运动环境的整洁。
以上是体育课的基本上课流程，实际情况可能因学校和老师的安排而有所不同。
让学生参与五步拳的时候，可以通过分组、设立挑战赛等方式来营造比赛性质的环境，让学生们在互相竞争的氛围中更有动力、更投入，同时也更容易对五步拳产生兴趣。
在五步拳的课堂上，可以加入一些悦耳的音乐，让学生们跟随节奏运动起来，不仅会让氛围更加轻松、活泼，也能有助于学生们更好地掌握五步拳的节奏和动作。
3. 设置趣味挑战
五步拳虽然看似简单，但掌握起来却也需要一定的技巧和耐心。为了增加学生们的兴趣和挑战感，可以设置一些趣味性的挑战，例如让学生们在限定的时间内完成五步拳的动作数、提高五步拳的速度、倒立等等，让学生们在挑战中快速提高技能。
4. 加入趣味讲解
在课堂上，可以通过加入一些有趣的元素来讲解五步拳的来源、特点、技巧等，让学生们在轻松愉悦的氛围下受益、学习。
5. 鼓励学生互相交流
除了向学生介绍五步拳的基本动作要领，也可以鼓励学生们在课堂上互相交流、分享，让他们通过交流理解和加深五步拳的知识，同时也能促进学生们的人际关系和团队合作精神。