1.糖炒栗子 总所周知冬天适合吃富含营养的坚果,但是又有些人觉得油腻,担心长胖。板栗虽然属于坚果的一种,但是油肪含量比一般的坚果要低,仅仅只占2%,而且维生素含量也比一般的坚果要高。
2.红薯干 红薯干原材料是番薯,其广受消费者的喜爱,具有益气生津等食用和药用功能,被联合国誉为最健康的食品。
3.霜糖山楂 外观上雪白的糖霜包裹着鲜红的山楂,浓郁的糖浆与硕大的山楂混合,不仅看上去有冬天的感觉而且红嘟嘟的,非常惹人喜爱。
4.红枣夹核桃 核桃营养价值丰富,不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂、维生素、热量,这些物质对于抗寒都有一定的帮助。红枣是补中益气、养血安神的食物,很多贫血的人都喜欢吃红枣调理身体,特别是在寒冷的冬季。
冬季吃甲鱼好，好处如下：
美容养颜、增强记忆力、补钙。
甲鱼中含有大量的胶原蛋白，该物质与人体皮肤胶原结构相似，对皮肤表面的蛋白质分子具有较大的亲和力，可以增加皮肤弹性，有美容护肤的功效。甲鱼中含有的不饱和脂肪酸可以提高脑细胞活性，增强记忆力，延缓智力下降。甲鱼中还含有丰富的钙以及维生素D，可以补钙，有利于预防骨质疏松。
冬天吃红豆的作用较多，具体如下：
第一、辅助降低血脂。
第二、有助于恢复缓解疲劳，红豆当中含有丰富的维生素B1，维生素B1可以将碳水化合物迅速的转化为能量，所以能够发挥出来缓解疲劳的功效。
第三、可以让肤色变得更加红润，红豆当中含有丰富的铁质，就能够让肤色变得更加红润。