等长运动的时间通常取决于运动的强度和个人的身体状况。根据健身专家的建议，每次等长运动的时间应该在30分钟到1小时之间。对于初学者来说，适当缩短运动时间，逐渐增加也是比较合适的。如果您在锻炼中感到疲惫或者不适，可以适当减少时间。而对于高强度的等长运动，时间一般在30-40分钟之间，充分利用时间进行高效的训练。总之，根据自己的身体状况和目的，合理安排等长运动的时间，才能达到最佳的效果。
等长运动是指以相同的时间间隔进行有氧运动的一种训练方式。在进行等长运动时，一般建议每组运动时间控制在30秒到1分钟之间。每组运动后应该有30秒到1分钟的休息时间，以便身体恢复并做好下一组准备。整个等长运动的训练时间一般为20-30分钟左右。等长运动的好处包括增强心肺功能、减脂塑形、增强耐力等。但是，因人而异，具体训练时间还要根据个人身体情况和训练目的进行调整。如果您在减肥或锻炼耐力方面想要取得好的效果，可以尝试一下等长运动。
“等雷呢天津话”这个说法并不准确。在天津话中，并没有“等雷呢”这个说法。如果你指的是“雷人”，那么它表示的意思是非常出乎意料或令人大吃一惊，类似于“吓我一跳”或“太震撼了”的意思。
天津话是中国北方方言中的一种，有着独特的特点和表达方式。天津话的发音和用词都有其独特之处，例如常常使用“嘛”来表示“什么”或“吗”，使用“介”来表示“这”或“那”，等等。
如果你对天津话或者中国方言有更多的兴趣，可以尝试学习一些常用的词汇和表达方式，或者阅读一些相关的书籍和文章。同时，也可以通过观看天津地区的影视作品或相声小品等，来深入了解天津话的文化内涵和特点。