耐受肌群指的是肌肉的耐力和持久力，一般来说，耐受肌群的训练应该注重容量训练。容量训练可以减少肌肉的疲劳感，增加肌肉的代谢容量和肌肉纤维数量，从而提高肌肉的持久力和耐力。
相对于重量训练，容量训练更加注重肌肉的重复次数和训练时间，可以有效地增强肌肉的耐力。当然，在进行容量训练时，要注意逐渐增加重量和难度，才能够继续提高肌肉的耐力水平。
特征包括以下几个方面：
1. 皮肤不再对某些刺激产生过敏反应或过度反应。
2. 皮肤的自我修复能力增强，能够更快地恢复受损的组织。
3. 皮肤保湿能力增强，能够更好地保持水分和油脂平衡。
4. 皮肤的屏障功能增强，能够更好地抵御外界环境的伤害和污染。
5. 皮肤的光敏感性降低，能够更好地抵御紫外线伤害。
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