面对他人说你颓废的情况，首先需要明确的是，每个人都会有颓废的时候，这是正常的情绪体验，不必过于焦虑。

当感到自己正在颓废时，可以尝试接纳自己，允许自己有这样的状态，这有助于更好地理解自己。然后，需要找出颓废的原因，可能是某些事件或想法让你感到沮丧，找到问题的根源有助于更好地解决问题。

改变环境也是一种有效的方法，比如换个发型、装饰房间、和朋友出去旅行等，这些都可以让你感到新鲜和刺激，帮助你走出颓废的情绪。

同时，寻找支持也很重要，和亲朋好友分享你的感受，他们会给你支持和鼓励，这会让你感到温暖和被关注。也可以寻找专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。

培养兴趣爱好也是一个好方法，找一些自己喜欢的事情去做，比如看书、听音乐、画画等，这些活动可以帮助你转移注意力，减轻颓废的情绪。

此外，规律生活、挑战自己、学会放手等也是有效的应对方法。

最后，保持积极的心态，学会用欣赏的态度去面对自己周遭的事物，发现了它们的亮点，就能激发自己积极的一面。每天写下三件小事，记录自己的小成功，写下目标，并利用小步子原理从小处开始，这些都是积极心理暗示和行动指引的有效方法。同时，不要只图一时的安逸，要明白不能只图一时的安逸，长此以往，你的生活会变得很糟糕。