沂蒙山脉位于中国中部，地处河南、山东和安徽三省交界处，东起泰安市，西至虞城市，全长约500公里。沂蒙山脉南北纵向延伸，是中国五大山脉之一。山脉中部为山地，东、西两侧为丘陵，地势起伏不平。山脉间有许多河流穿行，且有较为丰富的森林资源。山脉北部为典型的华北平原，南部则为中原平原，地形复杂多样。沂蒙山脉一直以来被视为中国的农耕文化发源地之一，也是中国丝绸之路的重要组成部分。
沂蒙山是泰沂山脉的两个支系，指的是以沂山、蒙山为地质坐标的地理区域。它广义的范围，是指以山东省临沂市、潍坊市临朐县、日照市、江苏省连云港市为中心的广大地区，包括临沂市三区九县、日照市的绝大部分、潍坊市的临朐县、淄博市的沂源县、济宁市的泗水县、枣庄市中区、峄城区、台儿庄区、山亭区部分，以及江苏省连云港市、邳州、新沂、赣榆、东海等县市部分地区。
整个沂蒙老区山地、丘陵、平原差不多各占三分之一。同时它还是一个相对独立的文化圈，历史上属于东夷文明，是古青州海岱文化的重要组成部分。
来自沂蒙山的童年味道，当季手工新芝麻盐，有黑白芝麻盐两种，开盖色泽鲜亮，芝麻香浓郁，老少皆宜。真的香迷糊了。用它夹馒头，拌菜，蒸花卷，芝麻焦盐饼，放沙拉里配着蔬菜吃也很不错。