有很多：米饭、白粥、煮玉米、蒸馒头、煮红薯、紫薯、藕粉、白灼菜心、生菜、菠菜、煮荔浦芋头、黄瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、茄子、西红柿、都是没有含油的食物！
1、玉米：玉米含丰富的钙、磷、镁及维生素和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。适当地吃一些并不会对身体造成负担。
2、山药：山药其中含有蛋白质、维生素、氨基酸以及多种微量元素等。并且味道比较清淡，吃了以后并不会感觉油腻，还可以补充营养。
瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜中含有很低的脂肪；
叶菜类的蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜中也含有很低的脂肪；
水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、苹果、桃、梨、香蕉，这些水果中脂肪的含量也很低。