优盘里的歌可以通过多种方法进行传播。
首先，可以通过将优盘连接到电脑或移动设备上，将歌曲复制到本地存储器中进行传播。
其次，可以通过将优盘提供给其他人，让他们在自己的设备上进行复制和传播。
还可以通过将歌曲上传到云存储或文件共享网站，通过链接分享给其他人进行下载。无论采用哪种方法，都需要遵守相关法律法规，并确保遵守版权规定。
如果您的优盘文件被意外删除或格式化了，您可以尝试使用数据恢复软件来恢复丢失的数据。有许多数据恢复软件可供选择，如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard、Disk Drill等。只需下载和安装它们，连接您的优盘并运行扫描程序。如果软件发现您要恢复的文件，您可以选择将它们恢复到计算机硬盘或其他存储设备。请注意，恢复操作需要一些时间，并且不能保证100％完全恢复。因此，建议在使用优盘存储文件时定期备份数据。
要将优盘里的视频转化成音频，需要使用一个视频转音频的软件，例如iTunes、Audacity、Adobe Audition等。
打开这些软件后，通过导入优盘里的视频文件将其转化成音频文件。
转化成功后，可以对音频进行剪辑、编辑、调整音量等操作。最后，将转化好的音频保存在任意位置，即可方便地播放和使用。需要注意的是，转化的过程要注意文件格式和音质的选择，以获得更好的音频体验。