【方法一】手部灵活性训练
①腕关节灵活性训练：甩手→旋腕
②指及指掌关节的灵活性训练：高抬指、单指点击→单指三点定位点击右→三点，循环点击
③指形训练：双手十指相互艾又于指根部。右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖。多次反复后，左右手交换。如此训练，可促进血液循环，保持良好手形。
④手部韧带训练：抛球→双掌对推→抻拉手背部韧带
【方法二】手部协调性训练
①多指交替点击
②正向轮指
③反向轮指
④外向轮指
【方法三】推墙施压法
两只手掌张开推枪毙，身体倾斜施压到每一根手指上，每天练习。
【方法四】手操练习
多做手指操，不能偷懒，基本功是必须要扎实，这样才能让手变的更软。
【方法五】弹钢琴或古筝
弹钢琴，想象自己的手指在钢琴上面，从大拇指到小拇指依次往下弹，左右手同时练习，每次练习2分钟左右。这样练习对提高手指的灵活度有很大的帮助。
还可以学一点古筝之类的音乐，运用琴上练习来训练手部的柔韧性。
【方法六】白醋护理法
足疗房门的门洞应该宽敞、整洁，高度适中，符合人体工程学原理，方便顾客出入。门洞的设计应考虑到通风透光，不宜过于密闭，同时要保证顾客的隐私和安全。门洞的材质要坚固耐用，易清洁，符合卫生要求。在门洞上方适宜设置透明玻璃窗，以便于工作人员观察内部情况，保证服务质量。总之，一个合格的足疗房门洞应该考虑到各方面因素，为顾客提供舒适便利的享受体验。
足疗技师中途离开一段时间的原因有很多，首先是为了让客户能够得到更好的放松。大多数足疗技师会在不同的部位施加压力，这可以帮助客户舒缓肌肉紧张和缓解压力。因此，中途离开可以让客户更好地享受足疗技术带来的放松感。