以下是一些补充纤维素酶的方法：

1. 富含纤维素酶的食物：某些食物，如香蕉、蜂蜜、黑麦面包、燕麦麸和苹果等，含有一定量的纤维素酶。将这些食物纳入你的日常饮食中，可以增加纤维素酶的摄入量。

2. 补充剂：纤维素酶补充剂是一种方便的方法，可以直接摄入纤维素酶。在购买纤维素酶补充剂时，请务必选择质量有保证的产品，并遵循标签上的推荐用量。

3. 益生菌：服用益生菌补充剂或食用富含益生菌的食物（如酸奶、泡菜、酸菜等）可以帮助补充纤维素酶。

4. 烹调方法：烹饪方法也可能影响食物中的纤维素酶含量。例如，发酵和浸泡等方法可以将纤维素酶释放到食物中，从而提高纤维素的消化率。