菠萝是一种常见的水果，味道鲜美，含有多种营养物质。每盒菠萝的热量因品种、大小等因素而异。一般而言，每个100克的菠萝含有50卡路里左右的热量。由于菠萝的热量较低，同时富含膳食纤维和维生素C等元素，因此被广泛地作为减肥餐的选择之一。值得注意的是，虽然菠萝热量低，却含有较高的天然糖分，摄入量过多可能会导致身体负担加重，因此适量食用是非常重要的。
肠粉属于一种广东特产的美食，它的热量并不高，每100克肠粉中只含有100大卡左右的热量。它的营养价值也是比较丰富的，里面含有丰富的色素、淀粉还有适量的微量元素和少量的维生素。
每100克西梅中含有230大卡以上的热量，这种西梅口感鲜美，含有丰富的矿物质，比如钙离子、铁离子和钾离子，而且其中的维生素e和维生素a比较丰富。