龟爬运动的好处如下：
1、爬行时头部需往前看、左右转动，使颈椎得到训练，还能使脊椎得到拉伸，所以爬行健身对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定益处，还可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等，并锻炼全身肌肉的协调性。
2、爬行锻炼可以促进血液循，改善睡眠。
3、爬行时身体呈水平状态，血液流动从竖向转为横向，血氧可直供大脑，改善血压、脑血栓、脑供血不足。但对于心脑血管患者而运动量应根据身体的耐受情况循序渐进。
龟牌和伍尔特两个品牌的玻璃水都具有良好的清洁效果和保护玻璃的功能。然而，根据用户的反馈和产品测试，伍尔特的玻璃水在一些方面更受欢迎。伍尔特的玻璃水在清洁力和耐用性方面表现出色，能够有效去除污垢和水渍，而且持久的保护玻璃表面免受污垢和雨水侵蚀。
另外，伍尔特的玻璃水还有防冰冻的功能，可以在寒冷的天气下保持玻璃清澈透明。因此，综合考虑清洁效果和保护能力，伍尔特的玻璃水更值得推荐。