早上喝醋水的好处可以降低血脂，软化血管，可以促进消化，坏处就是不要在空腹时候喝，不然对肠胃有刺激，会分泌过多的胃酸伤害胃壁。最好在两餐之间或者饭后一小时喝醋喝比较好。或者最好空腹一杯温开水来打扫先天的肠道垃圾，这样更方便又健康。
一般主张饭后喝奶。酸奶也是一样。饭后半小时喝酸奶，它可以促进消化。对我们的肠胃好。酸奶是一种有益菌。它可以说我们的肠道菌群平衡。
早晨喝鲜牛奶的好处能提高记忆力，增强免疫力，补充钙质，还可以美容养颜。牛奶对身体的好处比较多，含有大量营养物质，所以很多人早上吃饭时会有喝牛奶的习惯。