身体面对肋木（栏杆、护栏等）；两脚并步站立；两臂垂直于体侧，两手心向里，两指尖向下；目视前方。
左腿支撑，左膝微屈，左脚尖向前，右膝伸直，勾有脚尖，右腿向上摆起。右脚放在肋木上，以脚跟接触肋木，脚高于髋关节或胸部或肩部或头部；目视前方。
身体正直，挺胸，塌腰。收髋；两膝伸直；两手心向下，扶按右膝；目视前方。
上体向下至胸贴右膝；右脚尖勾紧；目视右脚尖。
上体稍向上抬起；目视右脚。
两臂外旋，两肘微屈，两手交叉，掌心向里；随后，两肘伸直，两手向前将两手心触右脚掌中部；目视前方。
身体向前、向下；右脚尖向里勾紧；两肘微屈，两手向里压右脚掌；前额或下额触右脚尖．目视右脚尖。
上体稍向上抬起；目视右脚。动作4至5，7至8可以重复。
在昌平历史上，曾有著名的“燕平八景”之说。它们是：松盖长青、天峰拔萃、石洞仙踪、银山铁壁、虎峪辉金、龙泉喷玉、安济春流、居庸霁雪，代表着昌平地区最具特色的景致。
在这八处胜景中，有山景三，水景二，林、石、关景各一。分别位于今天昌平城北街道的松园、城南街道的龙山、十三陵镇的蒋山、延寿镇的银山、沙河镇的南沙河、南口镇的居庸关，以及十三陵与南口交界的虎峪山一带。
《法曲献仙音》
陈旸《乐书》云：“法曲兴于唐，其声始出清商部，比正律差四律，有铙钹钟磬之音，《献仙音》其一也。”又云：“圣朝法曲乐器有琵琶、五弦筝、箜篌、笙、笛、觱篥、方响、拍板，其曲所存，不过道调《望瀛》、小石《献仙音》而已，其馀皆不复见矣。”《乐章集》注“小石调”。姜夔词注“大石调”。周密词名《献仙音》。姜夔词名《越女镜心》。按唐张籍酬朱庆馀诗有“越女新妆出镜心”句，姜词调名本此。
92字；双调；仄韵格；上片一二句四言对仗：
蝉咽凉柯，燕飞尘幕。
四五句四言对仗：
倦脱纶巾，困便湘竹。