原因如下
每天早上凌晨3:00就醒了，有可能是最近工作太忙了，或者是压力太大了才会导致你这么早醒来的。
也有可能是晚上吃饭吃的太多了，导致肠胃一直在蠕动，身体的各个器官都得不到休息，所以才这么早醒的。
你每天晚上三4:00就醒了，我觉得很可能是因为你最近压力太大了，想得太多了，导致你天天晚上睡不着觉，不要想太多，把所有的压力都忘记吧，好好的开心的生活。
答∶原因是你主要是浅睡眠，总会在无意之间大脑就会督促你醒过来，一般是你失眠了，要么就是你还不是很想睡觉。如果真的是想睡觉的还，凌晨一般都进入了深度睡眠了。还有的可能，就是你做噩梦了。