1 非常低。

2 因为黄瓜主要由水分和纤维素组成，几乎不含脂肪和糖分，每100克黄瓜仅含15卡路里的热量。

所以一根黄瓜的热量可以忽略不计。

3 除了热量低，黄瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，具有很多健康益处。

所以黄瓜可以作为健康饮食的重要组成部分。