工作压力和心理疲劳是常见的现代社会问题，但您可以尝试以下方法缓解情绪：
1. 休息：如果您感到筋疲力尽，应该先停下手头的事情，暂时休息一下，让自己放松一下。
2. 运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，释放身体的压力，并且可以让身体产生大量的内啡肽和多巴胺等快乐激素，有利于缓解心理疲劳。
3. 改变工作方式：如果工作模式已经让您感到枯燥乏味，不再具有挑战性，尝试与领导沟通，看是否可以调整工作岗位或工作任务，寻找一份让自己感兴趣和具有挑战性的工作。
4. 与他人交流: 与朋友、同事或家人交流，找人倾听自己的困扰，会让您感到心里更轻松，缓解心理压力。
5. 寻求帮助：如果您感到持续压力和情绪低落，并且已经影响到正常工作和生活，可以寻求专业心理医生的帮助。
最重要的是，不要把心累和疲惫忍在心里，要寻找并采用适合自己的缓解方法，帮助自己保持心态平和，应对生活和工作的挑战。
感到上班累是很常见的现象，这可能是由于工作压力、长时间工作、缺乏动力、工作环境不佳或者个人问题等多种因素造成的。以下是一些建议，可以帮助你应对这种感觉：
1. **调整工作态度**：尝试找到工作中的乐趣和意义，这可以帮助你提高工作动力。
2. **休息和放松**：确保你有足够的休息时间，利用休息日进行放松和充电。
3. **时间管理**：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
4. **身体锻炼**：定期进行体育锻炼，有助于减轻压力和提高精力。
5. **健康饮食**：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以支持身体和精神的健康。
6. **交流沟通**：与同事、朋友或家人交流你的感受，寻求他们的支持和建议。
7. **专业帮助**：如果压力过大，可以考虑寻求职业顾问或心理咨询师的帮助。
8. **工作环境改善**：改善你的工作环境，比如调整座椅和电脑的位置，保持工作区域整洁。
9. **学习和成长**：不断学习新技能和知识，这可以提高你的工作效率和职业竞争力。
10. **设定目标**：为自己设定短期和长期目标，这可以帮助你保持动力和方向。
11. **休假**：如果可能的话，安排一段时间的假期，远离工作环境，让自己完全放松。
12. **工作调整**：如果你的工作确实不适合你，考虑换一个工作岗位或者寻找一个更适合你的工作环境。
总之，每个人的情况都不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合你的解决方案。如果你感到极度疲惫或者压力过大，不要犹豫去寻求专业的帮助。